Durante il Congresso ADI di Dietetica e Nutrizione Clinica, che si è tenuto di recente a Bologna, Microbioma.it ha chiesto a Michelangelo Giampietro, medico dello sport e specialista in scienze dell’alimentazione, di raccontarci il legame profondo tra benessere intestinale e prestazioni sportive, spiegando come il microbiota influenzi positivamente la salute muscolare e la resistenza agli infortuni. 

Non esiste soltanto l’asse intestino-cervello, ma anche un asse intestino-muscolo, dove un microbiota equilibrato sostiene le capacità prestative e l’immunità degli atleti. Gli sportivi, rispetto ai sedentari, presentano un microbiota più diversificato e ricco di specie benefiche, che influiscono positivamente sulla salute intestinale e sul benessere generale.

Per i professionisti dell’alimentazione sportiva, garantire il benessere intestinale è essenziale. Tra le strategie nutrizionali efficaci vi sono la dieta mediterranea, ricca di fibre e verdure, e l’introduzione di alimenti fermentati che promuovono un microbiota sano. 

Studi recenti confermano che i latti fermentati migliorano il microbiota e le performance atletiche, sottolineando il ruolo cruciale di una dieta mirata nel supportare la salute e le prestazioni sportive.

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